Статья содержит 8 советов для здоровья, включая пить много воды, есть больше растительной пищи и играть в игры, а также 10 советов для личности, включая не сравнивать свою жизнь с другими, не держать негативные мысли и не тратить время на ненависть. Все советы направлены на улучшение качества жизни и достижение счастья.